アボカドの凄い栄養と効果とは
アボカドの栄養価はギネス認定だそうです。
悪玉コレステロールを減少させ
血液をサラサラにします。
ビタミンEが豊富に含まれる
抗酸化作用で肌荒れ防止や新陳代謝を促し、若々しい肌を維持し
若返り効果があります。ビタミンCも含まれるため美白効果も
期待できます。
食物繊維
便秘効果があり、生活習慣病の予防と改善が見込まれる。
妊婦と助ける葉酸を含み、貧血気味の方にもおススメです。
健康によく美肌効果もあって、女性が食べない理由がないぐらいなのですが
一つ注意点があります。
食べ過ぎ注意
アボカドは脂質が多いため高カロリーなんです。
一つ２５０カロリーで脂質が２１グラムもありますので
栄養価は高いのですが、食べ過ぎには気を付けましょう。
