私たちが朝一番に食べる食事は体を健康を保つうえで非常に重要に なってきます。 そこで今回は老化を促進させる朝食と若さを保つ朝食を紹介していきます。 老化を促進する朝食 １，白く精製されたパン ２，グラノール、シリアル ３．スムージー、フルーツジ…

ちょとした豆知識、以外に「へ～」な話をシリーズでやっていきたいと思います。 １，心配事の９０％以上は実際には起こらない。 ２，週２回以上の筋トレで死亡率が四分の一に低下する。 ３，１日５分程度の読書で７０％のストレス軽減になる。 ４、２０分程…

はちみつの健康効果がすばらしいので、ぜひ知ってもらいたいと思います。 １，せき、喉の痛みに非常に効果があります。 はちみつの抗菌作用が強いので咳、のどの痛みに効果があります。 ちょっと高くなりますが、マヌカハニーというはちみつは芸能人、歌手が…

アボカドの栄養価はギネス認定だそうです。 オレイン酸(不飽和脂肪酸)の効果 悪玉コレステロールを減少させ 血液をサラサラにします。 ビタミンEが豊富に含まれる 抗酸化作用で肌荒れ防止や新陳代謝を促し、若々しい肌を維持し 若返り効果があります。ビタミ…

１，腸内環境を整えて便秘を防ぐ ２，血液をサラサラにして病気を防ぐ ３，菌の増殖を防いで口臭予防になる。 上記のようにかなりすばらしい効能があります。 老化防止と便秘に効果があるということですので、女性にはお勧めです。 また血液をサラサラにする…

旬の食材を食べましょう！とよく耳にしますが、それはどうして？？ と思う方もいらっしゃると思います。 その代表的な３つを紹介したいと思います。 １、旬の食材は美味しい 旬の食材は味も濃くなってます。日本には四季があります。 その彩りを感じれる食材…